首先，了解牛皮癣和白斑是什么以及其产生原因非常重要。牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为皮肤发红、干燥、粗糙、痒等症状，严重的甚至会出现鳞屑脱落和疼痛。而白斑则是一种常见的皮肤疾病，主要表现为皮肤失去色素，导致局部皮肤颜色变白。而这些症状的出现，往往与人体免疫力的下降以及生活方式密切相关，如吸烟、饮酒过度、抗生素滥用、环境污染等。
其次，建议患者遵守以下生活习惯以及使用以下治疗方法：
1. 调整饮食结构：良好的饮食结构及健康的饮食习惯可缓解牛皮癣的症状。建议增加富含维生素和矿物质的食物，适量进食新鲜蔬菜和水果，并注意减少盐分和饱和脂肪的摄入。
2. 保持皮肤清洁：人体皮肤上会生长大量的细菌，因此保持皮肤清洁是预防感染的重要措施。建议每天洗澡，并使用适合自己的温和洗涤剂和护肤品。
3. 避免刺激皮肤：牛皮癣和白斑患者应注意避免摩擦和磨损皮肤，避免接触到过敏原和致敏物质，如花粉、香水等。
4. 使用药物治疗：局部外用类固醇、光疗、口服药物等均可缓解牛皮癣和白斑的症状。
最后，特别提醒：在选择和使用治疗方法之前，建议及时咨询专业的皮肤科医生，了解病情，制定针对个人的治疗方案，以达到更好的治疗效果和避免不必要的风险和副作用。
